101焦虑:什么,如何,为什么?

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每个人都感到焦虑和焦虑会影响轻松日常行为。

手心出汗是,有敲打在胸前,都在疯狂赛车的想法,而不是担忧似乎将停止。这是焦虑症。每个人都在他们的生活无论成人,青少年或儿童的一些点经历过。日常生活的许多方面会导致紧张和焦虑不适和非生产性的地步。但焦虑的不仅仅是表面的水平,可以从大脑化学,个性特征和遗传学干。根据 美国的焦虑和抑郁协会,焦虑症影响“40.万成年人在美国年龄每年在18岁以上,或人口的18.1%。” 

还有更多焦虑的不仅仅是一个术语,并且有不同类型的识别每一个 环境:

 

广泛性焦虑症:令人担忧的高于一切,很辛苦自己,不断寻求批准

惊恐障碍:在另一次攻击有意想不到的恐慌/焦虑症在没有触发,关注

分离焦虑:过度焦虑从家里/极端的思乡之情远到开展老年

社交焦虑障碍:社交场合和活动,妨碍学校表现的强烈的恐惧

选择性缄默症:人拒绝在社交场合说话,损害学校的工作和结交朋友的角度来看,没有目光接触和小东西,以保持忙

强迫症:不需要侵入性思维和礼仪和程序完成关于

创伤后应激障碍:强烈的恐惧/焦虑,烦躁,面无表情,由于避免创伤性事件参与直接境遇

 

,虽然它是生活的常规部分,有办法来应对,并有助于预防焦虑。当焦虑扎根,人们对功课很差,物质滥用,社会和挑战的风险较高。通过着眼于儿童和成人创伤性事件,社区可以帮助别人通过时间,以减轻这些负面影响。 

 

从民意调查 brentwoodeagle新闻.com 显示出64人,48%的人认为来自课业最焦虑,25%来自公开演讲,从12级%的体育,从朋友和同龄人的10%和5%的家庭。 Marentette高级麦肯齐说,“我想更多的焦虑和压力都放在自己”为人生会发生什么结果。通过采取仅几步之遥,生活的这些方面可以为大家简单。 

规划和时间管理的关键是控制功课堆,还要考虑休息。停下来冷静下来,深呼吸是为了保持平衡,并集中在一个非常有效的方法。但愿这是基本的同时,焦虑和压力引起的精神和身体需要充足的睡眠,以补给量和加油的,因此,确保学生能开出时间为妙那打盹的世界是至关重要的。早在幼儿园,愤怒法术通过计数十个跟一个同学一前解决这种做法不打折!当焦虑的感觉破坏,停止计数,以10-20减慢一切。认识到这只是暂时的,一切都会好起来可以停下手头的任何焦虑。 

每个人都喜欢让人们笑,所以拥抱!当破解紧张公共场合的演讲笑话;欢迎幽默。它不仅释放强调,但大家在感觉舒服使局势。这种感觉转化为扬声器,以及,平息他们的压力。知道什么触发器和下列原因造成的不适,这是是否家人,朋友,或同事,也可以感受控制。日记是揭示而且任何共同之处利于查明这些触发器。

而最重要的,说出来。说大一阿梅利亚面包车UUM这可以是一个可怕的焦虑的事情进行讨论,特别是如果它不被重视。说面包车UUM,“作为一个新生,肯定是有许多新的压力和工作,需要时间来学习如何管理。它付出的代价对你的心理健康。“不过,说到它功课关于教师,教练关于体育,辅导员关于家人,朋友或家人谈论,释放这些想法和接收支持可以帮助应对焦虑。那是后话求助者个人需要做的一切。 

 

无论是幼儿还是长大成人,焦虑有它在我们生活的许多方面保持。通过学习,响应,并作用于这些情绪,我们都可以更好地我们的经验在一起,在那里为彼此。